Perguntas frequentes

No onboarding indicas os teus dados biométricos, atividade, objetivo e preferências. Com base nisso calculamos as tuas calorias e macros diários e geramos um plano alimentar mensal com comida portuguesa, à tua medida.

Sim, tens liberdade total. Podes trocar qualquer refeição por outra receita compatível com as tuas restrições e alergias, ou registar uma refeição diferente alimento a alimento.

Não há problema. O NutriX regista os desvios e, quando acumulam o suficiente, ajusta automaticamente as refeições seguintes para te manter no caminho — sem recomeçar o plano do zero.

É a energia que sobra ao teu corpo depois do exercício. Se ficar demasiado baixa, a tua saúde e performance podem sofrer. O NutriX monitoriza-a e avisa-te quando entras em zona de risco.

A lista agrega os ingredientes das refeições dos próximos 7 dias, com as quantidades já ajustadas a ti. Assim compras só o que precisas para a semana, sem desperdício.

Sim. Só permitimos ritmos entre 0,25 e 1,5 kg por semana e nunca deixamos o plano descer abaixo do piso de massa gorda fisiológico. Ainda assim, o NutriX não substitui acompanhamento médico ou nutricional.

Ginásios, personal trainers e influencers podem representar o NutriX com um código próprio. Quem se regista com esse código recebe uma vantagem (desconto ou período extra) e o afiliado recebe uma comissão contínua.

Sim. Na área de Sugestões podes propor alimentos e receitas; a comunidade vota e, ao atingir o limiar de votos, são revistos e adicionados ao catálogo.